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ホットな体が良い理由とは?!

生理痛の原因とは?

近年、多くの女性は生理痛で悩んでいるといわれていますが、その原因のほとんどが不規則な生活スタイルや食生活にあるといわれています。それにより、多くの女性が身体を冷やしてしまい、その冷えが身体に様々な悪影響を及ぼしているようです。
 
身体が冷えるということは、身体中の血流が悪くなるということ。その血流の悪さは生理痛の1番の原因になっています。よく、生理痛のときはホッカイロなどで下半身を温めると痛みが和らいだという経験をおもちの方がいらっしゃるとおもいますが、普段から血流をよくすることで生理痛というのはほとんど感じることがなくなるのが事実です。
 
ストレス社会といわれる時代ですので、様々なストレスでの身体への負担がありますから、普段から自分の身体をいたわりながら規則正しい生活をすることで、自然と身体は正常な温度をとりもどしますから、規則正しい生活スタイルに加え、バランスのよい食生活、適度な運動など、工夫をしながら毎日暮らしていくことをお勧めします。
 
忙しい日々の中で運動までは時間がとれないという方にも、負担にならずに気軽に行える運動もありますのでご紹介したいとおもいます。
 
身体を温めることで基礎体温をあげましょう
病気や身体の不調、生理期間中の痛みなどは全てに身体の体温が関係しています。現代人は低体温で悩んでいる方が非常に多いようで、体温が低いと血流が悪くなり、それが原因で風邪をひきやすかったり病気になりやすかったりと様々な悪影響がでてきます。
 
普段から適度に身体を動かすことや、身体を温める食事を心がけることで、自然と基礎体温はあがります。基礎体温があがると女性に多くみられる生理時の痛みも緩和することができます。忙しい中での運動はなかなか難しいというかたにお勧めなのが、ホットヨガ。
 
ホットヨガとは、一般的な室内や野外で行うヨガと違い、サウナ状態の温かい環境で様々なポーズをとることで、一般的なヨガより身体の温度の上がり方が早く、汗をかきやすい特徴があります。冷え性などで悩んでいる方にはとくにお勧めのヨガです。
 
昔はヨガ教室も数少なかったのですが、今や一般的なヨガ教室だけではなくホットヨガ教室の数もふえ、気軽に通いやすい環境が整っているところばかりです。ホットヨガ教室が近くにない方は今話題のホットヨガ教室が天王寺にありますのでぜひ一度体験だけでも訪れてみてはいかがでしょうか。

ホットヨガや暗闇フィットネスで美肌になろう

美肌になってすっぴんにも自信が出る
 
肌荒れしがちな方の特徴に、便秘がちであるということがあります。そもそも女性の多くは男性と比べて腹筋などの筋肉が少ない事もあり、便秘しやすい傾向が有ります。便秘になるということはデトックス機能も悪く、老廃物が溜まりやすい状態になっているということです。さらに老廃物が溜まっていることでお肌にも影響があり、便秘がちな方の多くは肌荒れをしてしまうというメカニズムが有ります。
 
そこでお勧めなのがホットヨガです。大宮にもホットヨガスタジオが有りますが、特に女性に好評で連日スタジオでは多くの女性がエクササイズをしています。もちろんダイエット的な効果も期待できますし、便秘が改善するといった内側からのアプローチによって肌荒れが改善されてすっぴんにも自信が持てるようになったという体験談も多く寄せられています。
ホットヨガで満足できない、もっと体を動かしたいという方は、暗闇フィットネス大宮がいいかも知れませんね。
 
いくら化粧品をこだわったり、エステサロンに通ったりしても内側のベースが整っていないと肌荒れは起きてしまいます。すっぴんに自信を持てるようになりたいなら、ホットヨガは汗をかくことでデトックス機能も期待できますし、便秘の改善、血行も良くなり美容と健康にメリットがありますのでお勧めです。